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肌力訓練時，重量抓的太重了嗎？ - 山姆伯伯工作坊

持續進行第三組、第四組及第五組。理想情況下，您的第25次會是100%的強度。這樣看來，真得能成功的完成這次的訓練課表。但真得如此嗎？ 自覺強度vs.

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