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【內部教育訓練】丟掉碼表，憑感覺決定組間休息時間- Fu教練

結果顯示，在蹲大重量深蹲時，訓練者可以憑感覺休息並且有效地完成5RM 5X5課表。只有一位受試者在第1次訓練裡第4組的最後一下失敗(只完成4下)，因此 ...

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