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[開箱] 瘋牛5x5 訓練計畫- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

◎「瘋牛5x5訓練計畫」本質上跟前面所提到的「德州方法」非常像，每週的課表都大同小異，所以下面只提供【第一週】的課表給大家參考。

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