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增進肌力的訓練有哪些？5x5力量訓練法則你要知道的原因@ 大 ...

不難發現這些動作都是屬於複合式訓練，它能有效率的增強你的力量與肌肉量，另外，5x5也代表著每個動作只做5下每週進行3次這樣的訓練，接下來我們將為 ...

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