所謂的24-50就是你每個肌群的訓練(動作) 總次數Total Reps (組數*次數) 應當落 ... 組次搭配: 5x5、8 x 3、10 x 3、12 x 3、7 x 4、8 x 4、9 x 4.
確定！ 回上一頁
