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肌力訓練時，重量抓的太重了嗎？ - 山姆伯伯

不管是舉重、健力、健美國是一般的肌力訓練，可能都意識到各動作1RM的重要性。而有些人可能還會追蹤其它反覆次數的最大重量，例如3RM或5RM。若您這樣做， ...

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