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5X5力量训练增肌计划参考 - 知乎专栏

5X5 在国内被认为是力量举的入门计划，但是它同样可以用于健美、增肌上，基于以下观点：. 一个能够卧推120kg的人胸肌肯定不会小到哪去，这是不可否认的。 对于自然训练的 ...

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