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531運動法則
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餐前喝水+運動531 多減2公斤 - 華人健康網
蕭敦仁醫師推薦盡量做到運動531,也就是一星期運動5天,一次30分鍾,心跳達110下,此外,在三餐飯 ... 只要堅守熱量控制和運動的法則就可以揮別肥胖,維持理想體重。
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