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愛瘦身健走減重遵循531原則- Money錢雜誌

專攻肥胖醫學的蕭敦仁醫師表示，健走要達到減重效果，一定要遵循「五三一原則」。也就是每周運動五天，每天三十分鐘，每分鐘心跳達一一○下。這與十年前 ...

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