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每天跑步運動多少公里合適？ - 鳳梨問答

我日常工作中每天約走5000步左右，每天晚上戶外步行1小時（約6000步），所以我們天平均步行1萬步出頭。有時候多一些、有時候少一些，其間的差距主要 ...

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