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每日6000步走掉三大慢性病！但關鍵要這樣走| 運動天地 - 元氣網

用30～45分鐘的時間走2～3公里的路程比較合適。 ... 其實你每天走一萬步，上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室裡走幾步，加起來就有4000步，但是， ...

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