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如何做到「日行一萬五千步」，降低代謝症候群風險？ - 康健雜誌

如果你有計步器或運動手環，預設的每日步行值通常是一萬步。這是根據美國衛生和公眾服務 ... 日行一萬五千步，大約是快走11公里，可能要花上兩小時。

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