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身體消耗500大卡，需要運動多久？消耗一公斤脂肪需要多久？

1小時跳繩，可以消耗800-1000大卡的熱量， ... ... 而1公斤脂肪相當於是7750大卡的熱量，你想要消耗掉1公斤脂肪，你大概需要快走20多個小時，或者跑步13個 ...

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