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每天跑步就會瘦？那你可能要失望了！醫師揭台灣人最常遇到的 ...

一般來說，雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，但持續1小時的結果頂多減少500至800大卡。如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率提高了，運動燃脂的作用時間會持續到 ...

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