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一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

基礎代謝計算方法和想透過重量訓練提升基礎代謝量需要多久時間。 ... 合理操作的TDEE一天大概抓-200大卡，不要因為想要速成的效果抓到-500，設定過高的TDEE會造成身體 ...

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