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減肥｜早餐別吃甜食否則很易餓！遵循4原則每天提升500卡 ...

起床後1小時內食用正確的早餐，基礎代謝會提升8% ∼ 10%，相當於每天多消耗運動30分鐘至1個小時的熱量。根據研究，不吃早餐代謝降低至15%，且會增加肥胖、 ...

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