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肌少症的運動之道！銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大 ...

... 對肌肉量與肌力的提升並沒有太大幫助，建議50歲以後就可增加肌力訓練，搭配阻抗型運動，預防肌肉流失，同時增加肌肉力量，讓肌少症不會提早上門。

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