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50岁之后的力量训练（第3版修订版）

然而，减少5磅肌肉和增加15磅脂肪对于身体所产生的影响是，身体组织已经发生了20磅的不良变化。如果把人们的年龄从20岁快进到50岁，那么他们的体重大概会增加30磅。但是在 ...

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