【趙函穎營養師線上團體減重班6週】 你有瘦不下來的困擾嗎？ 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？ 還是遇到停滯期卻不知道該怎麼辦呢？或是喝水呼吸都會胖的體質呢？ 減肥需要專業，也需要互相支持的夥伴，團體減肥瘦身激勵班，可以讓你的減肥目標更快達成! 我們有各式各樣的活動與內容，除了減重基本功之外，還會提供外食與自己料理的建議，讓您可以學習營養之外，還能減重瘦身成功！ 【適合對象】 外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、更年期、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者。 【課程特色】 ✅ 透過團體討論與詳細覺察哪些做法是最適合自己的生活方式，減少減重不成功或持續復胖的機率。 ✅六週均使用LINE群組，用文字討論方式做團體指導，趙函穎院長會提供每週要執行的減醣減脂瘦身目標，包括營養瘦身科學、基礎營養知識，食物選擇，份量建議等，還有同學一起競賽，互相鼓勵，讓您減肥計畫事半功倍。 ✅趙函穎院長傳授營養瘦身知識與QA問答，讓您更快掌握瘦身科學關鍵，學到一套適合自己的瘦身工具，破解瘦身迷思。 ✅時間彈性，隨時打開LINE就開始執行，不需開視訊，不會公開照片與飲食體重紀錄(除非個人願意分享)。 ✅營養專家專業指導，不挨餓，不吃減肥藥，用健康方式讓您瘦下來。 【成果預計】 💪執行6週平均減肥成效為減少5-8%體重(如70 kg –> 65kg) 💪持續執行兩個月，個人最佳減肥成效可達15%(如100kg –> 85kg) 💪只要願意執行，一定會有成果! 滿班30人，名額有限，依報名匯款順序，額滿為止! 一起來加油吧! 【開課時間】 2021.6.28 (週一)~2021.8.9 (週一) 人數達標，已確定開班囉! 【活動費用】 原價8800元 優惠價5600元 🌞早鳥價(6/23晚上12:00前匯款)4800元 🌞兩人以上團報價4800元 已經快滿班囉 想參加的朋友 請盡快匯款跟填報名表 我們會以匯款順序 額滿就截止囉 想要參加線上團體減肥班的朋友來吧！！！一起挑戰甩掉4公斤到15公斤的輕盈感（上梯的最佳成果🔥🔥🔥） 趙函穎營養師線上團體減重瘦身班 https://reurl.cc/rgZb0x （連結放在首頁個人檔案） #趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #不算卡路里瘦身穎養師 #防疫飲食 #提升免疫力飲食 #線上團體減重班

【芯睿媽咪聊天室】 EP1全職媽的斜槓人生 今天不分享親子景點，芯睿媽咪想跟喜歡芯睿的大家聊聊天😊😊😊 粉專上幾乎百分之99.999%都是芯芯睿睿兩個小寶貝的照片，真的很難得有機會看到芯睿媽咪的照片😂（順便幫自己圈個粉🤣🤣🤣） 其實芯睿媽咪我也是很愛拍照當「偽網美」的，但是因為通常都是芯睿媽我一人獨自帶著芯芯睿睿兩個小皮蛋3人一起出遊，光是捕捉他們兩個的可愛模樣都來不及了，哪裡還有時間自拍或是讓自己入鏡😅😅 今天來跟大家聊聊，「為什麼要成立芯睿的粉專」？ 芯睿媽咪一名全職媽媽。而在此之前，芯睿媽是在報社從事「行銷企劃、編輯」相關工作，簡單來說，就是一名「文字工作者」 自從懷睿睿後期開始頻繁宮縮甚至出血，因此決定提早請產假在家休養。睿睿出生後，又向公司請了半年的育嬰假。半年時間過去了，由於找不到適合的托嬰對象，毅然決然辭掉工作，打算在家專心照顧寶貝睿睿 沒多久，小愷芯出生了！若想重返職場，那勢必要將兩個寶貝同時送托，這項任務比只有睿睿一個寶貝的時候還有要困難，就連送托的費用都是原先的2倍！因此，在跟芯睿爸商量討論後決定夫妻倆分工合作，爸爸負責付出勞力賺錢養家，媽媽我則在家專心照顧兩個小寶貝 全職媽媽的生活，就這樣一直到現在 在當全職媽媽的期間，深刻體會到全職媽媽真的xx的難當！不僅要照顧兩個寶貝的生活起居，還有堆積如山的家事，還要24小時被小孩疲勞轟炸！ 而且有一段期間，我跟芯睿爸爸很常吵架。因為爸爸有一人撐起整個家的龐大工作和經濟的壓力，而我曾因自卑感作祟，一度以為自己除了顧小孩其他什麼事都幫不上忙⋯由於雙方都希望被體諒，所以經常發生口角 加上我跟芯睿爸兩人都是超愛玩的天性（一個雙子、一個射手），但因爲生活中多了兩個小寶貝，變得不能再像以前談戀愛時期那樣「說走就走、想去哪就去哪」當時我完全能理解為什麼這麼多媽媽都會有「產後憂鬱症」 如今，小孩們漸漸長大，睿睿「後天」就要去上幼兒園（看得出來媽媽非常期待的心情嗎🤣）覺得是時候該為自己而活、為自己的未來做打算了 但是想想自己都脫離職場這麼久，現在去工作又有誰會想雇用一名「二度就業的中年婦女」呢？ 就是這樣才決定成立「芯睿帶路！親子出遊就醬玩」的粉專！一方面當作自己重返職場的暖身運動，還可以順便紀錄兩個小寶貝最可愛且珍貴的童年時光 另一方面，芯睿媽希望可以藉由帶著兩個小寶貝到處玩，讓跟更多跟我一樣的全職爸爸媽媽們感受到，「全職育兒」其實是非常幸福和快樂的一件事！（苦中作樂的概念？😆） 嗯，好像說太多了！不知道有多少人看到最後 而且其實今天主要想跟大家聊的是另外一件事情，一不小心離題又忍不住滔滔不絕講太多😂 那就留到下次再聊吧！ 大家有什麼問題，或者大家想跟芯睿媽咪聊什麼話題，都開放在下面留言問我唷！ 喔對了！這張照片是在關島的魚眼公園拍的 當初睿睿來的太突然、肚子大太快，芯睿爸媽來不及拍婚紗照🥺🥺🥺所以才特意準備這套「輕婚紗」，順便來一趟「海外自助婚紗」之旅，彌補沒有拍婚紗照也缺憾🥰🥰🥰 不知道下一次出國是什麼時候⋯ 希望疫情趕快平息 因為⋯ 我！好！想！岀！國！啊！ 📣芯睿新創立『好物分享』社團囉！ 👉🏻趕快加入：https://pse.is/SMZZL 📣#團購預告：8/10～8/18，芯睿出遊必備！ #Hugger 防走失背包 #關島景點 #關島旅遊 #魚眼公園 #fisheye #guam

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的宅配 - 😍個人評論：4.6分 - 🕵️‍♂️環境介紹： - 實在是太開心了，在忙碌的生活環境下，平常三餐不正常的我，有一餐沒一餐的，容易缺乏每日所需的蛋白質或各類營養素，有了HAPPY SUPPLY蛋白機能飲後，就輕鬆跟營養失調的日子說掰掰！ - 它不但僅富含乳清蛋白，更含有多數蛋白飲所沒有的維生素和礦物質成份，幫助身體輕鬆補充飲食中攝取不足的營養！ 除了乳清蛋白及維生素礦物質外，更含有幫助肌肉修復的BCAA，同時也通過SGS多項檢測，是完全可以放心飲用的蛋白飲喔！ - 首先，喝過其他廠牌的我，真心覺得HAPPY SUPPLY蛋白機能飲超級方便又貼心！ 一盒有12入裝及24入裝的單一獨立隨手包，隨身攜帶好方便👍🏻光是這一點就完勝他牌！之前喝他牌，一大罐的外出攜帶不易，而且每次喝就要開開關關的，裡面容易受潮甚至結塊，感覺不是很衛生。 - 除了這樣以外，HAPPY SUPPLY還提供單一口味12入/單一口味24入/綜合口味12入/綜合口味24入，總共有6種不同口味可以選擇！ 可以隨著每次的心情來嚐試不同味道，讓人可以健康得好幸福。 - 不管拿來自用還是送禮，都超級方便又體面大方。現在的環境，真的很需要這樣的時尚伴手禮，讓人可以享有美味又兼具美容與健康，可說是美顏/營養/能量/美型，一杯輕鬆搞定！ - 而他牌只能把整罐喝完後，才能再換別的口味，又那麼大罐，不方便攜帶，然後單一口味每天喝，實在是沒什麼吸引力啊⋯⋯ 這次開箱的是HAPPY SUPPLY蛋白機能飲綜合口味12入，內含有6種不同類型的口味各2包，包括繽紛戀莓果、迷情紅心芭樂、水蜜桃橙情的酸甜水果風味，還有贊河可可、樂活輕蔬果跟阿薩姆奶茶喔～ 每包內容量30克，重視低脂、低卡以及減糖的需求，讓人無負擔的來補充飲用。 - 🤴特色餐點： - 迷情紅心♥️芭樂 讓我最想優先嚐試的口味😆 是因為整個包裝粉粉的讓人很心動💓 原本以為會是粉紅顏色，結果不是（笑） 不過濃郁的芭樂味，真的像是在吃水果般新鮮！ - 繽紛🌈戀莓果 原來這杯才是粉嫩漸層、顏色好美，讓人視覺為之一亮，周圍會冒出粉色泡泡有戀愛fu般的幸福感😍 甜甜莓果香氣息，伴隨酸甜滋味，滿滿濃郁綿密奶香，真是迷人療癒又好喝的一杯。 - 贊河可可 可可應該是大眾比較能接受的口感，將可可粉倒入鮮奶中，充分攪拌，一杯可可牛奶就完成囉，儘管是冰涼的牛奶，可可粉依然輕鬆溶解，相較之前他牌再怎麼攪拌，仍然處處是結塊的狀況，HAPPY SUPPLY的溶解力讓我驚艷，牛奶泡製的贊河可可，甜度適中，加上醇厚的口感，一杯一下就輕鬆clean囉！ - 樂活輕蔬果🥬 原本以為會有很臭的蔬菜味，感覺又要硬吞精力湯的經驗，結果不但不會，而且還非常順口！讓人為之驚艷的特別味道。 喝完後感覺整個身體變的很健康！（呵） - 阿薩姆奶茶☕️ 這杯個人覺得就是要加上新鮮牛奶，會極了市面上販售的阿薩姆奶茶！比較常見的口味，相對的口感也比較普通，不過接受度一定也會相對的高！ 皆以沖泡杯裝入200ml～300ml的飲用水或是新鮮牛奶（依個人喜好口感選用），至少shake30秒使其充分搖勻，即可享用。 - 以上蛋白機能飲皆以沖泡杯裝入200ml～300ml的飲用水或是新鮮牛奶（依個人喜好口感選用），至少shake30秒使其充分搖勻，即可享用。 HAPPY SUPPLY蛋白機能飲真是適合大家當日常飲用、快速應急、熱量控制及補充營養活力最適合的好夥伴。 適合族群：大人、女性、男性、中性、青年、壯年、中年、高年、運動習慣者。 - 貼心注意事項⚠️ 15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，不宜飲用喔!! - ⛩店家資訊： - HAPPLY SUPPLY官網 bit.ly/2wqGFBZ - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow 我們會分享您的文章唷 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食