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只喝乳清蛋白無法長肌肉！每日攝取2杯牛奶、增加阻力運動 ...

... 肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 年長者需要更多蛋白質！富含 ... 50歲以上者，阻力訓練不可少，每天2杯牛奶。不只存老本，更要存好肌本 ...

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