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50歲後減肥變好難？記住「8個眉角」能讓甩肉事半功倍

增肌才能讓減重速度有機會回復到20多歲的水準，一般建議一週至少進行兩次重訓，並確實鍛練到不同部位的肌肉。 5. 增加蛋白質攝取. 這和肌肉息息相關，足夠 ...

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