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年紀大要少吃肉? 50歲後千萬不別這麼做!飲食堅持1件事更 ...

... 肌肉量，造成肌力不足，增加行動的風險。蛋白質的攝取量與因人而異，假設60公斤的成年人，成年人建議攝取量應為60公克的蛋白質，50歲以上熟齡族，應攝取體重1.2倍克數 ...

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