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50歲後「這八種食物」要多吃！ 專家：吃一份堅果可以多活26 ...

纖維有助於保持健康體重，預防糖尿病、心臟病和癌症等疾病。51歲或以上的男性應該每天吃30克；50歲或以上的女性應該每天吃21克。 漿果對大腦衰老也有 ...

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