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上午8點到12點、下午2點到5點，健身運動好時機

健康小撇步☀運動計畫☀【健身好時間】周末快出門動一動吧~！ 每天八點到十二點，下午兩點到五點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態，在這個時間進行健身運動和訓練， ...

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