雖然這篇每天早上5點起床的人有多快樂鄉民發文沒有被收入到精華區：在每天早上5點起床的人有多快樂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 每天早上5點起床的人有多快樂產品中有25篇Facebook貼文，粉絲數超過8,938的網紅｜Hannah｜美國代購，也在其Facebook貼文中提到， 一個瞬間Duke就5歲了， 因為最近太精彩所以一直沒有發他的生日文!! 對不起各位Duke鐵粉，我來更新了!! 首先就是8月剛開學本來是屬於普天同慶的日子， 終於我可以享受一下從早上8點到下午兩點專心拚業績的感覺!! 但是開學才沒幾天就接到老師電話： 「Duke發燒了喔，他流鼻水又打噴嚏，你們快...
每天早上5點起床的人有多快樂 在 晰?大小姐與ოᎥլլᎥꂅ小米花公主 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:54:46
#小小直播主米花👧🏻 防疫宅在家救台灣第13天 我居然漏發了小米花#5y6m14d 當天的直播紀錄的可愛3連拍 現在回想起來特別有感 才多久時間而已 先是雙北防疫升級三級警戒 然後全台...一切來得又快又急 從5/17發佈停課消息當天開始 我們就進入了自主監禁在家防疫 小米花還是一樣貼心不吵著出...
每天早上5點起床的人有多快樂 在 Ivy Chao Instagram 的最佳解答
2020-05-02 15:59:14
※文長慎入😏※ 距離CT三鐵已經三天了，終於有空來分享這次的『半超鐵接力』的心得😊 維基百科說： 鐵人三項，簡稱鐵人賽，是由游泳、腳踏車、短程馬拉松三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢...
每天早上5點起床的人有多快樂 在 ｜Hannah｜美國代購 Facebook 的最佳解答
一個瞬間Duke就5歲了，
因為最近太精彩所以一直沒有發他的生日文!!
對不起各位Duke鐵粉，我來更新了!!
首先就是8月剛開學本來是屬於普天同慶的日子，
終於我可以享受一下從早上8點到下午兩點專心拚業績的感覺!!
但是開學才沒幾天就接到老師電話：
「Duke發燒了喔，他流鼻水又打噴嚏，你們快來接他回家喔」
Hannah我想說也太突然他去學校前超正常啊，
連一點預兆都沒有就生病了不是吧!!!!
到學校保健室果然看到一個臉紅紅摸起來微燒的小孩，
而且鼻水狂流，只要一幫他擤鼻涕就開始打噴嚏!!
老師說：現在美國covid-19的案例狂飆，所以Duke要回學校前要去作篩檢喔~
所以我們馬上預約urgent care作篩檢，
很幸運的他是陰性.....
回到家裡後，他一個哈秋，就從鼻子裡噴出一個小小的塑膠片，
然後Marco哥想起來在保健室的時候老師說Duke一直想挖鼻孔!!!!!!!
這個塑膠片噴出來後他本人發燒流鼻水打噴嚏就不藥而癒了!!!
過沒幾天，Duke又開始流鼻水，
沒錯，就跟你想得一樣，
我們從小小的攝影機看到Duke的鼻子裡有兩條透明橡皮筋(小女生綁頭髮用的)
當然也是馬上勾出來然後機會教育!!!!
鼻子收納物品事件結束後，
就差不多到了Duke生日週了，
三歲之前每次唱生日快樂歌他老大都會秒崩潰，
但今年他真的真心期待生日而且知道包裹裡面會有禮物!!
短短兩周他老大收了超級多禮物!!
(這邊同場感謝大家對Duke的寵愛❤)
問題就是Hannah我因為沒有深思熟慮，
所以沒有先把大部分禮物先收起來，
但因為平常要上課、晚上要練習運筆就沒有讓他玩，
以至於Duke本人有一天四點起床玩玩具，
那天放學我去接小孩的時候老師說：
「Duke試圖在上課的時候睡覺，我不確定他是不是故意的，但是要去玩的時候他就會醒來」
真 的 是 氣 死 老 娘 !!!!
但是怪我自己，是我給他玩具但是沒有設定好規定(搥自己)
又開始了不斷的矯正自己矯正孩子.....
再來是有一天晚上Marco哥帶Duke去社區游泳池游泳，
半個小時後他回來跟我要小孩的保險卡，
因為Duke去泳池的時候抓蜜蜂所以手掌被叮了.....
然後我衝下樓看到他老大坐在樓梯口看著自己的麵包手熟啜泣.....
還好去了急診給藥後就消腫了.......
還有我們最近還差點上演走丟小孩事件!!
剛睡午覺的Duke下樓玩玩具，
Hannah我只是在樓上拿個小孩衣服就聽到門鈴聲，
下樓一看靠天啊我的車庫門怎麼打開了!!
然後客廳也沒看到Duke，所以我沒有先去應快遞的門，
直接衝到車庫外面要去追小孩，
但是還是沒看到Duke.....
馬上繞到前門問UPS外遞：你有看到我的小孩嗎?一個小男生?
快遞說：有阿在這邊，然後指了一下他身後.....
「他從車庫跑出來，然後要上我們的快遞車.....」
超恐怖!!!!!!!!!!!!!!，差一點我就要去報警找小孩了!!!!
馬上移除了車庫開關下方的矮凳，讓Duke沒有辦法碰到開關!!
並且耳提面命只有跟爸爸媽媽一起才能出去!!
最後就是昨天晚上，
才剛跟Duke說要一起出門去買藍莓，
然後請他去樓上找Marco哥穿襪子，
他老大就往樓梯那邊跑去，
所以當我進廚房收拾的時候聽到小孩拍門哭喊的時候，
我以為他在樓上拍他爸廁所門，要他正在大便的爸爸陪他玩.....
後來一兩分鐘後這個哭聲有點慘烈，我想說應該去救人了，
才剛要往樓上走，就聽到這個哭聲是從車庫傳來，我馬上把門打開，
我的天阿一個悶到滿臉通紅然後痛哭的小孩在站黑暗的車庫中，
快40度的高溫再過幾分鐘他一定會熱暈，
超可憐的我一定要教會他怎麼開密碼鎖進門，
同時也深刻反省一定要確定小孩安全再收拾家裏!!!!
#還好他把自己反鎖前有先尿尿不然一定會嚇到尿褲子
#能長大非常不容易啊(汗)
平常我不發育兒文但是太刻骨銘心的人生經驗必須PO!!
每天早上5點起床的人有多快樂 在 Facebook 的精選貼文
昨晚老劉將最新的 ＃生炒鴨肉羹影片 po上fb之後，我們兩人就好好的喝了一杯威士忌也一起聊聊天了。
『搞不好我們來直播黏雙眼皮貼和假睫毛，會比你拍做菜影片還要受歡迎喔！』我故意調皮的說
『隨便』老劉沒什麼認真的回答
『那會不會之後妳就不會再拍做菜影片了？』我一副很機靈的試探性問他
『不會啊！』老劉
『為什麼？』我
『你黏睫毛可以黏160次嗎？但是我做菜影片已經拍了160集了』老劉淡定地回答
哈哈哈，果然是老劉
＊＊＊＊＊＊＊＊
今天早上起床下樓，老劉已經事先煮好咖啡了，滿屋的咖啡香，再加上度估的喵喵聲，外面陽光不疾不徐、忽亮忽暗的透進廚房的老櫃上面，我仔細地撥著水煮蛋殼，烤箱裡烤好的麵包裹上了一股蒸氣香，隨著手指掰開一塊沾上油醋醬，就像一般的日常拉開了今天的開場序幕，只是這習慣已是長久的日常，熟悉到都被我自己給忽略了。
謝謝昨天許多粉絲朋友的留言鼓勵，我真的有認真的把每一則都看過，只是因為自己眼疾的關係，所以我沒有一則一則的回覆，但是我真的很感動，所有你們給我的每一則留言，就像是老朋友的打氣鼓勵，經過了一夜，我和老劉聊過，我也靜靜的想過一遍。
「重拾初衷」我和和老劉這麼說，因為一開始想在粉絲頁分享做菜和生活就是我的主意，而是我邀請老劉和我共同做這個夢，所以老劉為了滿足老婆的夢想，在皇后鎮森林裡蓋了一間廚房攝影棚，我們就開始像個孩子般的在那裡一起做夢。
這個夢想到現在還是清晰可見，即便已經過了5年快六年了，我們依然喜歡這個夢想，我依然愛做菜，他依然愛拍攝，我們依然一樣快樂投入，既然這些初衷都沒有改變，那我更無需讓無謂的聲音擾弄心中的一池淨水。
＊＊＊＊＊＊＊＊
關於直播或拍攝影片以及影片的多寡，已經不會再有疑慮的我，總算給自己有了答案了，回想初衷就會有明確的作法了。
這一切還好，有老劉。
他一直都像是一個穩定儀一般，再如何的擺盪到他那裡，就是可以穩妥得當下來，其實老劉一直都是很輕鬆愜意的在拍攝影片，就像是日常生活會做的一般事一樣，所以他會慢條斯理地剪接，精雕細琢的降噪，不厭其煩地Return查看，一遍又一遍一次又一次，而這樣的過程對他來說，並不是要求完美只是他在完成一件事情的過程。
一直一來比較希望快速輕鬆一點達成的人反而是我（因為我的個性急），但是我又受不了粗製濫造的作品，在不斷地自相矛盾之下，我被老劉說服了，我支持他，在過程中好好的享受並且完成他的每一部作品。
柔軟又不輕易妥協的堅持，這是老劉性格裡面相當固執的一部分，他其實一直都依循著自己的節奏在做事，他不會去預設結果或企圖想要有什麼樣的結果，而他只是在做他想做的事或他覺得應該做的事，這也是我最欣賞他的地方，於是我明白了我的心也安定下來了。
＃不管幾歲我依然愛作夢
＃其實人生很短所以更要溫柔對待自己
＃是益友也是生活良師的老劉520
＊＊＊＊＊＊
#來阿嬌生活廚房的IG追蹤吧：
http:www.instagram.com/charlene_lifekitchen/.
#來youtube訂閱來做菜吧的影片吧：
http://www.youtube.com/c/阿嬌生活廚房lifekitchen
＃不能出門就在家裡自己做菜吧
＃戴口罩 ＃勤洗手 ＃保持社交距離 ＃少出門 ＃少群聚
＃也可以在包包裡帶一小瓶酒精隨時消毒
＃防疫人人有責
＃保護自己就是保護別人
每天早上5點起床的人有多快樂 在 阿柏醫師的喃喃自語 Facebook 的最佳解答
【你是疫情的受害者、避難者，還是幫助者？】疫情相關的精神健康問題，你需要看這一篇！
——
你因為這陣子的疫情消息擔心受怕、吃不下、睡不著，精神緊繃、暴躁易怒，這樣算不算是疫情的受害者呢？
廣義地來說，你是疫情的受害者。
那該怎麼辦？
【趕快去找醫生！】失眠科、專看焦慮憂鬱、自律神經、家醫科、身心科、精神科都可以，趕快去看吧！
不然怎麼辦？未來一年都躲在家中被窩嗎？
若這樣躲有用，那麼就這麼做。
若這樣躲沒用，就趕快找醫生吧！
人們在長期高壓力的狀況下，會有各種身體症狀與不適，各方面的能量都會降低，甚至免疫力下降。
原本可以好好休息恢復腦力，因為睡眠品質變差，所以早上起床看似睡了好久，精神卻反而疲憊。
原本可以應付的工作，因為腦力能量下降，效率降低，無法集中精神。
原本可以輕鬆結算的報表，因為擔心記憶力變差，要反覆確認好幾次。
怪的是，每次確認，都發現「自己第一遍就記住了」，既然如此，為什麼還不放心，要多檢查好多次呢？
小孩子已經送到安親班上學，是熟悉的校園環境、老師也答應會隨時回報狀況、孩子們也精神活潑。
但怎麼看到新聞，又開始擔心孩子安全，內心不安呢？
要接回家嗎？要自動停課嗎？孩子沒人照顧，我要請假嗎？
找誰來帶呢？保母有空嗎？保母安全嗎？
明明應該是安全的環境、安全的計畫、安全的措施，
怎麼越做越緊張，越做越不安？
明明資訊越多應該越可以未雨綢繆，怎麼新聞越看越害怕？手機越滑越快，病毒好像越來越靠近身邊？
今天喉嚨癢癢的，不像是感冒。怎麼身體有點疲倦？感覺怪怪的？
突然回想起昨天搭捷運時，旁邊的男子口罩沒戴好，咳了兩聲。
想起前天經過建築工地時，烈日下戶外陰涼處群聚的工人好幾個沒戴口罩。
越想越不對勁，身體的不舒服又更明顯了！
篩檢站大排長龍，想去又不敢去，徒增感染風險。
想知道自己怎麼了，上網查詢資料，越查卻越害怕。
鼓起勇氣問問身邊的家人朋友，得到的只有謾罵或嘲笑：
「我不是早叫你去打疫苗了嗎？誰叫你不聽？」
「你想太多了吧？緊張兮兮的，這樣很笨耶！」
好挫折，又好生氣。對別人生氣，也對自己生氣。
坐在辦公室椅子上，偷偷吞了一顆普拿疼，好像有好一點，打起精神做自己的事。
旁邊同事口罩沒戴好，露出鼻孔，鼻孔還有毛。
終於忍不住大罵：「你把口罩給我戴好！」氣到不行，氣到下班還在氣。
【趕快去找醫生！】儘管醫生不能解決你所有的問題，無法讓你隔壁的同事乖乖戴好口罩，但醫生可以盡量給你一些建議、一些安慰、一些支持的力量。
小小的改善、小小的祝福，可以補充小小的能量，一點一滴，讓難過的日子，繼續走下去、再撐一段路。
就醫小提醒：
【1.我到底需不需要吃藥，吃藥會不會有副作用？】
答：醫生開藥，補充腦部能量、讓身體舒壓放鬆，你就放心吃吧！
若長期失眠焦慮、緊繃易怒，不但身體免疫力下降、還影響工作效率，甚至破壞心情跟人際關係。
【2.吃保健食品有沒有用？】
答：如果一個「物品」的效度那麼好，那麼科學家就會將這個物品的成份純化，做成「藥丸」。
反之，若這個物品的效果差，可有可無，純化了也沒用。於是等級無法升高到「藥品等級」，於是只能落在別項歸類裡。
若有效，就吃。
若保健食品沒效，還是聽聽國家認證的專科醫師建議，接受健保制度的合理治療！
給予你的處方及藥品，都是國家認證的藥廠出品、通過健保審核的配方。真有問題，健保署跟國家替你背書。
【3.我這樣會不會浪費健保資源？】
答：不會。因為全國全年健保預算是固定的。
你多去看，預算也不會多出。
反之，你不去看，不但要長期忍受痛苦，還影響工作及生活。社會少了一個做事謹慎、工作認真的國民，對整體來說也是損失。更何況：拖延下去，病情並不會自動改善。
【4.我去看醫生，結果得了憂鬱症、焦慮症、恐慌症怎麼辦？】
答：你不是因為去看醫生才得了這個病，也不是因為吃了這個藥才會得這個病。
是因為苦於症狀、受不了了、瀕臨崩潰才去尋求協助。
若你的家人朋友面臨一樣的困境，愛莫能助之外，你也會鼓勵他們去看醫生的，不是嗎？
相反地，無論是醫師的建議也好、透過支持自己想開了也好、藥物治療改善症狀也好，只要有小小的改變、一日一日的改善。症狀減輕或消失不見了，那麼原本在意的問題不再是問題，苦惱的不再纏饒於心。憂鬱焦慮這些名詞，對你來說就不再重要了！
當你變得健康，先前的苦痛感消失不見了，你根本就遺忘有這件事。
「失眠改善之外，你之前說經常頭痛、腸燥，這些有改善嗎？」我看診的時候問病人。
「頭痛？腸燥？對齁，我以前經常這樣。但已經好久沒這樣了。」
「是嗎？太好了，有改善了對吧？」
「是啊！要不是醫師你問我，我都忘記我之前每天頭痛了呢！」病人笑著說。
治療就是這麼一回事。病人因為十種症狀而來，回診的時候只記得自己剩下的一兩種症狀，跟醫師報告還沒治療好的部分。
往往忘記已經改善的七八種症狀，因為消失了，也就無需在意啦！
【5.短短聊幾句，醫師就能了解我，知道我的狀況嗎？】
答：醫師再怎麼了解你，「不會比你更瞭解你自己」。
醫師了解你多少並不是最重要的，「重要的是你有沒有透過醫師的分析，更了解你自己」！
當你改善了之後，「你將清楚知道自己改善的感覺，而這種感覺只有你自己知道，不需要透過別人來告訴你」。
【6.我吃這些藥，會不會上癮？】
答：藥物本身合理使用，相當安全。讓人上癮的不是藥物，讓人上癮的是「改善的感覺」。
痛苦很久，痛苦減少的感覺，相當舒適。
壓力很久，壓力釋放的感覺，相當舒適。
孤單無助很久，被了解支持的感覺，相當舒適。
當你用盡辦法徒勞無功，終於有一條繩索能拉住你，相當舒適。
飢餓很久的人，飽餐一頓後，將來不再希望忍受飢餓。
痛苦很久的人，發現原來有改善的方法，希望將來不再痛苦。
醫師、治療、藥物不是完美的解方，但是一種「改善的選項」。
當你沒有其他改善的選項時，只好選擇這種。
但若你已經耗盡能量，怎麼有力氣去尋找其他改善的選項呢？
當你要跨過一條河，出現一座橋，你也只能先走這座橋過河，這是不得已的辦法。
若藉由這座橋到達彼岸，可以逐步改善。那麼等到力氣充足了之後，再慢慢搭別座橋吧！
在你完成很多橋之前，你只有這條橋可以過河。你總不會說：「我對這條橋上癮」吧？
【7.除了看醫生接受治療外，有沒有其他改善的辦法？】
答：有，任何有幫助的方法，都可以嘗試看看。
運動紓壓曬太陽呼吸新鮮空氣求神問卜通通可以。
只要這些辦法有效，都可以去嘗試。
「都沒效怎麼辦？」病人這麼問我。「醫師你講的我通通都做過了呀！」
「我當然知道這些辦法對你沒效，若有效，你怎麼會踏進門掛號呢？正因為我理解這件事，所以不會給你這些無效的建議呀！」
「醫生你是說：瑜伽騎腳踏車有氧運動都沒用嗎？」
「我是說，你已經很努力，這些都有做。但若有效你就不會來看我門診，對吧？但這些說不定對其他人有效呀！因為其他人有效，所以他們獲得改善，所以沒來看門診。但那是別人呀！不是你。對別人有效對你卻無效的建議，這種建議不切實際，對吧！」
【8.我要治療多久，才可以不吃藥？】
答：你吃藥的第一目標不是「改善症狀」，第一目標是「盡可能恢復正常生活」。有些人治療效果只有一點點，症狀只有些微改善。但逐漸能累積能量，工作效率及日常生活逐漸回到常軌，那麼我們會說這是個有效的治療。
很多病人只糾結於「吃藥、不吃藥」。勉強自己停藥，結果生活再度失衡，這是本末倒置。
治療失眠，第一步我們關心睡眠有沒有改善。
睡眠改善了我們繼續關注：隔天有沒有精神改善。
精神改善了之後，我們問：工作效率有沒有改善、生活有沒有回到平衡。
這些都改善了之後，我問：心情有沒有改善、能不能感受到快樂與平靜？
一步步疊加，就是整個人有沒有活力動力、對未來是否有希望與充實幸福的感覺。
藥物，在這種巨大的改善之下，只是一個小小的註腳罷了。
【9.標題所說疫情的受害者、避難者、幫助者是什麼意思？】
答：當你受到疫情影響，身心遭受痛苦，可以說是受害者。
若影響不大，但疫情依舊影響個人，長時間待在家裡，歲月靜好，享受自己的小確幸，那麼算是「躲避亂世」的避難者。好好待著，就是替全體防疫盡一分力。
若能量充足，自保有餘，那麼我們可以慢慢去試著幫助他人，散發正能量、接納負能量。
當網路上都在謾罵一切時，我們願意心平氣和地進行討論。
當網路資訊都集中在疫情時，我們願意專注在生活中的其他美好。
當身旁的路人不戴口罩時，我們不指責不謾罵、也不是非得上前干涉規勸。
「爸爸，為什麼那個人不用戴口罩？」孩子問。
於是我們花時間成本慢慢跟孩子說。「防疫是需要成本的。那個人可能忘了，可能不在意，也可能他沒有成本去因應防疫成本。他可能很熱、真的很熱，要在烈日下工作。我們整天吹冷氣，所以口罩戴得住。他到便利商店吹冷氣，是因為他整天都很熱。我們東西買買就好，回家吹冷氣。他口罩可能不好買，沒時間去買，可能口罩放在車上，好幾天用一個。我們家裡口罩有一整箱，每台車跟公司、家裡、你的書包都有一盒乾淨口罩，有點臭臭就換掉。他可能沒辦法這樣。」
我們將珍貴的情緒成本用在「我們所珍惜關心的家人身上」。總有些人觀念不同、自由不同、採取的措施也不同。
不需要攻擊或干涉不同作為的人。包容也好、發怒也好，這都需要能量、也需要消耗大腦跟情緒成本的。在這關鍵時刻，能量省著點用，多關愛自己的親友吧！
【10.我在戶外空曠處，空氣流通，我需不需要戴口罩？】
答：我相信沒有人故意傳染疫情給別人。戴口罩不但為了自己，也為了別人。研究顯示，若受感染的人沒戴口罩，那麼即使其他人全部都戴口罩，室內的口罩防禦率也會降低。
邏輯盲點是：受感染的人不是故意沒戴口罩的。
或著說：沒戴口罩的人，通常覺得自己沒有受感染。
或著說：你以為你沒問題，也不會故意害別人，但你沒戴口罩，就是暴露風險給自己跟他人。
白話一句：外國經驗：無症狀感染的人很多。不知不覺散佈病毒，受感染者自己自始至終沒發病。若是年輕人，即使發病也挺得過去。受害的是老人，以及無法注射疫苗的小孩。
你若是「避難者」，又不想戴口罩，那麼請好好待在家裡獨處。
你若是「幫助者」，請戴好口罩，為了自己跟別人。
——
歡迎轉載