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[分享] 哈佛醫推呼吸法60秒入睡- 看板Psychiatry

... 博士威爾（Andrew Weil）提倡「478呼吸技巧」，宣稱能助人在60秒內睡著。 ... 最好維持規律的生活與運動，不要打亂睡眠周期， 有問題還是要及早就醫。

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