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你身上有个“睡眠开关”,哈佛博士:坚持“478呼吸法”,激活它

通过“478呼吸法”有助于使肺内获取更多的氧气，从而有助于放松身心，促进睡眠，除此之外“478呼吸法”还有助于调节人的副交感神经，从而减少大脑中各种杂念的滋生， ...

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