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45分鐘有氧運動
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作有氧運動想減肥?其實沒效! - 智邦生活館
人們有個迷思,認為要做長久而持續的訓練,最能夠燃燒脂肪並達到心血管健康。你在跑步機上賣力跑著,能燃燒多少熱量?可能得要花上45分鐘,才能 ...
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