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45分鐘有氧運動
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有氧運動20分鐘後才開始燃燒脂肪 - 《現代保險》雜誌
建議民眾,如果不做力量訓練只跑步,最好持續跑步45分鐘,才能達到最佳的減重效果。 想要一開始進行有氧運動就能燒燃脂肪,晨跑是不錯的方式。
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