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45分鐘有氧運動
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有氧运动"千万"不要过量! - 多锐
以前总是听人说“运动时间不要过量,每天45分钟,一周3-5次就可以了”当时我还不信,但是我要说的是:“有氧运动'千万'不要过量!会消耗肌肉!
確定!
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