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想健身減脂，我適合做最夯的高強度間歇運動嗎？ - 大家健康雜誌

... 消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間 ... 幾分鐘的HIIT，比45分鐘持續速度的有氧運動具有更好的減脂效果。

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