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45分鐘有氧運動
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如果目的是「減脂」,哪種運動強度的效果最好? - 關鍵評論網
運動 強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳率,可依照年齡換算每個人的低、中 ... 靜止狀態(SSE); 低強度運動(CONT):65%最大攝氧量進行45分鐘的有氧 ...
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