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拼命運動還是瘦不下來？ 盤點7種健身壞習慣 - GQ Taiwan

4- 過多有氧運動、太少重量訓練： 跑步、踩飛輪都是上健身房運動的人常使用之 ... 最好，另外在運動前45分鐘可以食用一些健康的點心，提供運動能量。

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