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45分鐘有氧運動
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有氧45分鐘以上才能燃燒脂肪?你被騙慘了! - 每日頭條
也就是說,在低強度的日常活動中,脂肪君是一直被消耗的。而運動強度提升後,人體總脂肪酸氧化產生的能量也會增加,減脂速率才能得到提升。
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