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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率， ... 週的自行車實驗，將45位過重的女性分成兩組——間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎，全程20分鐘。

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