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有氧运动（以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式）

①有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。 ②在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量 ...

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