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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym Blog

以下提供一個簡單均衡的運動菜單給大家做參考（以一小時的在家運動時間來做規劃）。 暖身10分鐘。 伏地挺身、深蹲...等訓練肌肉的無氧運動20分鐘。 跑步、 ...

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