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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

那為什麼那麼多人說，有氧運動要持續30分鐘以上才會有效？ ... 當然，如果你能持續到40分鐘，甚至更久（建議單次運動，抓在45分鐘到一小時之間就好， ...

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