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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動? | 文章| 跑步筆記

很多人一到健身房就會先做各種有氧運動，如30 分鐘跑步跳45 分鐘有氧操。然後再去做些負重運動。 這樣其實是大部分人的錯誤觀念，而且是應該把這個先後 ...

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