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有氧運動減肥有2大缺點「熱量也會代償」！減重醫推薦3高效運動

重訓增肌、有氧運動減肥」這觀念可能需要修正，有氧運動減肥功效並沒有那麼 ... 要用運動來減肥，比如以一般速度走路45分鐘，會燃燒104大卡的熱量．

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