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不同年齡要做不同運動！30歲後多做HIIT！40歲後啱玩啞鈴？50

所謂中年發福，指的就是人到了40歲，除了肌肉量繼續流失外，脂肪組織中的脂質的周轉能力亦會大幅降低，促使身體發胖。為提高身體基礎代謝率、抵消脂肪 ...

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