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50歲更要練肌力：重訓、健走、練核心、充足蛋白質 - 天下雜誌

年過50，常常覺得容易腰酸背痛、走幾步路就沒力氣了？這可能顯示你的肌力正在流失。對很多女性大人來說，一方面想維持體態優美、另一方面更想透過運動增加肌力、減緩 ...

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