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運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉

私人教練琳達梅隆（Linda Melone）指出，40歲開始，肌肉會開始流失，每10年更會損失3～5%的肌肉量。因此，需要靠運動來強化肌耐力，避免加快身體衰弱速度 ...

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