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「拖延入睡原來影響作息這麼多!」---2歲、3歲 - 愛兒學

時數包含午睡時間，西歐＆美國的孩子大約在3-5歲取消小睡（平均是4歲）。 ... 這個作息表是兼顧睡眠長度和品質，從孩子能睡得最好的角度為考量。

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