為什麼這篇2-3歲睡眠時間鄉民發文收入到精華區：因為在2-3歲睡眠時間這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者heyregina (regina)看板BabyMother標題[寶寶] 大家的2-3歲小孩都多...
每天陪睡都陪到厭世
除非當天沒午睡，不然一定一小時起跳
覺得女兒最厲害的地方就是她可以躺在烏漆麻黑的房間不講話，也不會滾來滾去
就是眼睛睜開閉上或睜著發呆一小時還是不睡
媽媽都快睡著了......
大家有什麼意見可以建議我嗎？
2y9m作息如下，沒上學
8:30起床
14:00-16:00午睡（入睡時間不定，通常睡1.5-2小時）
20:00洗澡說故事啦哩拉雜的
21:00睡覺（但通常睡著要22:30了）
絕對不是沒放電的關係，因為每週固定有兩天下午五點會上體操課
當天晚上也不會比較快睡著～
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推 daiting : 午覺睡太久了 01/21 23:11
推 Estrelita : 午睡太久囉，我女兒兩歲半開始沒午睡，每天晚上九01/21 23:14
→ Estrelita : 點前熄燈，通常都能蠻快睡著的01/21 23:14
推 annabelle : 電量是訓練來的 一週2次體操課先不說到底夠不夠 久01/21 23:16
→ annabelle : 了放電效果也會遞減 沒上學還要再多更多活動01/21 23:16
推 s9337048 : 午睡縮短40分~1小時可嗎？我女兒最近也不愛睡午覺，01/21 23:19
→ s9337048 : 要她睡好像要她的命，但晚上21：00~21：30 倒01/21 23:19
推 dearbearla : 我們家9點起床，在保姆家睡2小時，晚上都陪睡一個小01/21 23:20
→ dearbearla : 時才入睡，關了燈還要聊天和搔癢，真正睡著都11點了01/21 23:20
推 fan25 : 可以提早至一點或一點半午休，不要睡到超過三點01/21 23:29
推 anita1101 : 我女兒2y4m,約8點起床，有時到睡到8點半，保母家午01/21 23:32
→ anita1101 : 睡1.5-2h，現在晚上也都要滾1h才睡，約9：30-10點才01/21 23:32
→ anita1101 : 睡著，以前都很早睡，兩歲後越來越晚了,覺得煩惱01/21 23:32
推 skuyi0129 : 我家2y8m,早上7點起床，大概9點半後帶去公園跑跳到01/21 23:33
→ skuyi0129 : 午餐時間11點，吃飽後休息一下，午睡一小時多，下01/21 23:33
→ skuyi0129 : 午可能靜態也可能再去公園，晚上八點左右睡覺，我01/21 23:33
→ skuyi0129 : 覺得有充足運動量比較好睡，跑啊跳啊爬攀爬架那種01/21 23:33
→ skuyi0129 : 的，或是縮短午睡時間也都會很快就睡倒01/21 23:33
推 huhuhai : 8：30起床午睡不好睡喔！下午睡到16：00晚上會很有01/21 23:40
→ huhuhai : 活力01/21 23:40
推 camomie : 據說有曬到早上九點的太陽，晚上會比較好睡01/21 23:43
推 azasibyl : 7點起，1點半午睡1.5小時，9點關燈40分左右會睡著。 01/21 23:49
→ short152 : 我家快三歲午睡也是睡快兩小時 但他早上如果七點起 01/21 23:50
→ short152 : 來 晚上躺半小時內會睡著 但如果八點過後起床 就是01/21 23:50
→ short152 : 躺一小時才睡 還曾經給我躺了兩小時還不睡…01/21 23:50
推 s7781090437 : 應該是睡太久了，我家的才1y2m白天總時數也是2小時01/21 23:53
→ s7781090437 : ，常常也只有1.5小時，晚上8:00開始睡前儀式8:30都01/21 23:53
→ s7781090437 : 會睡著01/21 23:53
推 elmor : 晚上不睡就表示午睡睡太久 讓他睡個45分鐘就好01/22 00:04
推 stw82 : 2y6m多 可以一直講話講一個小時以上才睡著...QQ01/22 00:04
推 qormp2 : 不是午睡太久，是午睡太晚。建議午睡不要睡，晚上01/22 00:06
→ qormp2 : 早點睡。或是將午休時間提前，並訂好鬧鐘，例如到01/22 00:06
→ qormp2 : 兩點，沒睡著也不要睡了，就起床去玩吧01/22 00:06
推 canifly : 我家2y10m午睡也可以睡1.5-2.5小時，8:30左右睡覺，01/22 00:06
→ canifly : 但午睡起床時間大約3:00，可以再早點睡01/22 00:06
→ canifly : 陪睡我只陪10分鐘，之前都陪到睡著結果發現女兒會硬01/22 00:07
→ canifly : 撐，後來陪個十分鐘我就烙跑，他反而很快入睡01/22 00:07
→ canifly : 我家的是6:30-7:30左右起01/22 00:08
推 fnun : 作習和你家小孩差不多，午睡平常二到三小時，晚上十01/22 00:17
→ fnun : 點喝睡前奶，快十一點才睡著，今天午睡一小時，八點01/22 00:17
→ fnun : 半吵著要回房間睡覺，喝完奶，九點十五睡著…媽媽01/22 00:17
→ fnun : 自由了01/22 00:17
推 yesnosong : 午睡太久也太晚，整體作息再提早一些，幼兒園生活是01/22 01:04
→ yesnosong : 7點起床，12:30-14:00午休，晚上則是20點到20:30睡 01/22 01:04
→ yesnosong : 覺。 01/22 01:04
推 browndog : 真的應該是午睡太久了。我女兒也是2Y9M，早上大約9.01/22 01:13
→ browndog : 30起床，已經不睡午覺了，而且下午傍晚還要各去公01/22 01:13
→ browndog : 園放電一次，這樣她還是可以躺到10點半才睡著...01/22 01:13
推 rockcatqueen: 我家也是8:30起床，午睡也差不多1.5-2小時，12:30-101/22 01:22
→ rockcatqueen: 4:30，大概21:00睡覺01/22 01:22
→ rockcatqueen: 午睡不要睡超過15:00，不然要熬到很晚才睡著01/22 01:23
推 ooxx2014 : 不午睡，大約10分鐘睡著01/22 01:29
推 ohno : 我女兒也是不愛睡覺，但如果不讓她午睡，晚上會累01/22 02:28
→ ohno : 到歡，我們是說完故事陪一下就離開房間，整個流程也01/22 02:28
→ ohno : 要半個多小時，只要她乖乖躺床上，不馬上睡著也不01/22 02:28
→ ohno : 管她了。01/22 02:28
→ AppleAlice : 是午睡太晚+1 我家的快3Y,幼幼班從1點睡到3點,晚上01/22 02:53
→ AppleAlice : 關燈不說話很快睡著01/22 02:53
→ AppleAlice : 不讓午睡會很歡+101/22 02:54
推 f0960010 : 應該提前午睡看看01/22 03:23
推 sevenyui : 午睡太晚+1我們3y平常在幼兒園是12:40睡到14:30，在01/22 03:35
→ sevenyui : 家的話我也是給他睡不超過兩小時，基本上15:00以前01/22 03:35
→ sevenyui : 就要起來。平常都是20:00上床最晚21:00睡著01/22 03:35
推 yuurei : 我家的快3歲，學校體能活動多，去上課才知道小孩有01/22 04:44
→ yuurei : 多累，放假帶出門玩根本不累也不用午睡，累的只有大01/22 04:44
→ yuurei : 人 01/22 04:44
推 aletis : 改7點早起 午睡提前 九點就睡了 01/22 05:15
推 shiaulan : 沒上學的話午睡時間太晚太長了，我之前跟妳一樣苦惱01/22 05:52
→ shiaulan : ，2y10m上幼幼版後就自動解決了！幼稚園放電比較徹01/22 05:52
→ shiaulan : 底 晚上比較好睡！01/22 05:52
推 phliao : 早起一小時+放電，保證九點陣亡01/22 06:52
推 nrohfwife : 我覺得跟我家情況差不多 你的還不錯至少不會吵你，01/22 07:03
→ nrohfwife : 還能自己靜靜躺著01/22 07:03
→ redspirit420: 弟弟兩歲作息跟你家很像 時間也是差不多十點半 哥01/22 07:17
→ redspirit420: 哥從兩歲半後不午睡晚上躺不到半鐘頭就入睡了 弟弟01/22 07:17
→ redspirit420: 還會去鬧哥哥 如果我陪睡一開始就裝睡 弟弟會提早01/22 07:17
→ redspirit420: 一些時間入睡01/22 07:17
推 Miahh : 強烈覺得還是放電不夠，一週兩天的運動並不能改變他01/22 07:18
→ Miahh : 的睡眠時程，能不能早睡不光是當天的運動量足夠與否01/22 07:18
→ Miahh : ，更關鍵的是習慣養成。我兒子兩歲多讀的幼兒園都不01/22 07:18
→ Miahh : 安排戶外活動，總是拖到好晚都不睡，後來轉學到每天01/22 07:18
→ Miahh : 上下午各活動一小時的幼兒園，就變九點睡了，連週末01/22 07:18
→ Miahh : 有時候沒辦法帶出去玩也都一樣早睡，因為生理時鐘已01/22 07:18
→ Miahh : 經固定早睡（就像你孩子現在固定晚睡，就算那兩天有01/22 07:18
→ Miahh : 體力活動也無法改變）01/22 07:18
推 yunpig0802 : 起床/午睡時間都提早01/22 07:40
推 Mochi223 : 午睡太晚也太久01/22 08:14
推 ttshiba : 午睡不會太久 是太晚 幼兒園都1230就睡了 小孩要早 01/22 08:15
→ ttshiba : 睡早起 一切作息往前 01/22 08:15
→ ttshiba : 不過我覺得暗暗的自己躺著有什麼關係 我一個小孩如01/22 08:16
→ ttshiba : 此 我覺得沒差 不會怎麼吵到大人就好01/22 08:16
推 bbjg78628 : 午睡太久了 我女兒從現在三歲多 午睡也是睡2個小時01/22 08:21
→ bbjg78628 : 有時候還加碼睡到三個小時 晚上睡覺至少要躺一個小01/22 08:21
→ bbjg78628 : 時以上 還猛喊睡不著 無奈白天是阿嬤帶 我講也沒用01/22 08:21
→ bbjg78628 : 還說小孩子就是要睡才會長大啊 幸好過年後我要送女01/22 08:21
→ bbjg78628 : 兒去讀小班了01/22 08:21
推 babycu : 好像看到自己在發文，我家2y6m也是每天晚上超多毛病01/22 09:01
→ babycu : ，一下要聽故事，一下要自己開關電燈，一下又想要01/22 09:01
→ babycu : 喝奶了…01/22 09:01
推 emily3134 : 2y到目前2y8m，早上7點起床，午休13-15點，晚上21點01/22 09:17
→ emily3134 : 前躺床，約21點半前睡著。午休建議不要睡超過15點。01/22 09:17
推 answer1213 : 午睡提早一個小時看看01/22 09:39
推 taiyushan : 就晚上22點再上床 陪半小時就睡著了01/22 11:34
→ imfanny7 : 可以試試看午睡提早一個小時，拉長下午活動時間01/22 12:21
→ a198711 : 午睡太久+101/22 12:41
推 openorange : 最有用就是早起 接著1點左右就睡午覺 午覺不要超過01/22 15:51
→ openorange : 三點 這樣晚上就會早睡了01/22 15:51
推 fpiisgh : 2y2m 午睡已經睡不到2hr 15:00前起床 晚上20:30左右01/22 16:26
→ fpiisgh : 上床 半小時內會睡著01/22 16:26
推 vcaio : 午睡太晚了 離晚上睡覺時間太短…小孩就睡不著了 01/22 16:34
→ vcaio : 看是不是提早午睡 01/22 16:34
推 fungigi : 就看起來真的放電太少@@ 我家常常在公園玩整天 躺床01/22 20:50
→ fungigi : 五分鐘昏迷01/22 20:50
會兩點睡是因為我一打二，小寶大概12點喝奶。喝奶要親餵40分鐘，往往午飯用好開始吃都一點了
吃完一點半兩點睡著都是很理想的狀況嗚嗚嗚
要再提早大寶睡覺時間真的很有難度......
可是又不想讓大寶養成不午睡的習慣，真的好困擾啊
※ 編輯: heyregina (220.135.17.44 臺灣), 01/22/2020 21:38:12
推 flypiggy : 我覺得可以在11點後小睡一下，15點後再小睡一下， 01/22 21:48
→ flypiggy : 都不要超過1小時。 01/22 21:48
11點不可能睡啊......13點要他睡都有困難了哈哈哈※ 編輯: heyregina (220.135.17.44 臺灣), 01/22/2020 21:53:39
推 Ocaptain : 八點半到兩點才睡，所以清醒時間大約六小時，午睡到 01/22 22:45
→ Ocaptain : 四點當然清醒到十點才會睡呀，所以要九點睡的話三點 01/22 22:45
→ Ocaptain : 就要起來了。 01/22 22:45
推 aquaklav : 2-3y小孩每天睡眠時間12-14小時，包含一次午睡，夜 01/23 13:32
→ aquaklav : 晚睡眠10-11小時，所以小朋友搞到22:30睡到8:30是 01/23 13:32
→ aquaklav : 正常的 01/23 13:32
推 shungperson : 我倒覺得放電太少欸 01/24 14:53
→ shungperson : 我女兒天天都要去出門跑跳的 01/24 14:54