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簡單六動作瘦身丸教你狠輕鬆甩肉早安操 - Don1Don

這是用來消小腹的運動，我習慣用反式捲腹來代替仰臥起坐，可以降低對頸部和 ... 記得做動作時頭是自然垂下的、肩頸放鬆，維持姿勢1分鐘，緩慢的呼吸。

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