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燃脂爆汗的Tabata，怎麼做到4分鐘速成魔鬼身材？ - 每日頭條

這是任何運動中相輔相成的基礎板塊，光有心肺訓練而不懂肌肉控制，耗能極限效果不明顯；只有肌肉控制缺乏心肺能力，往往做不完全程就退出。 因此，心肺 ...

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