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8個居家徒手可做的爆汗系間歇訓練！運動15分鐘就能燃脂一整 ...

小提醒：HIIT不是做越多越有效，兩次訓練中間至少一定要間隔24~48小時。不管是新手、中階、高階都可以從8個動作中選4個動作來做。 新手： ...

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