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333原則
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WHO建議運動原則從「333」提升到「533」,高齡者做不到怎麼 ...
許多人都曾聽過,標準的運動需符合「333」原則,也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則,對老是坐著不動的 ...
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