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地瓜怎麼吃才可以瘦身？真的了解地瓜，才可以正確食用

蒸地瓜是最好的吃法，能夠連皮一起把營養吃進去，熱量沒有什麼變化，地瓜除了食物 ... 通常我們一條地瓜大概都有到300g左右，所以地瓜熱量沒有很低。

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